久々のストレッチ

去年の冬に腰を痛めてから1年間柔軟、腹筋、背筋をほぼ毎日やっていました。

そのおかげか柔軟に関しては結構柔らかくなったし腰の痛みも今年はほとんどない。
この前群馬でロードバイクに乗ったときは少し痛くなったけど。

昨日久々に体を動かしたと書いたけど日課だったストレッチも昨日久々にやりました。
せっかく柔らかくなった体だけどまた固くなっていました。

やっぱ休むとダメだねー！
腰痛に対する効果は実感できていたのでまた続けてやっていこう。