こむら返り・・・・

今朝夜明け頃に・・・・右のふくらはぎが悲鳴を上げる・・・・

1～2分で治まったがふくらはぎが固まって歩行困難に・・・・

金曜日のラウンドの後は月曜日に練習に行った以外は居間のソファーに座って本を読んで過ごした

散歩が足らないのだと・・・昼から坂を下ってオアシスまで歩く・・・歩き初めはふくらはぎもぎこちなかったが

帰り道のバス通りのボタン桜を愛でながらの足取りは普段に戻っていた

往復5千歩・・・歩数は少ないが急な坂道が続くので年寄りにはキツい散歩だ・・・・