どうしてこうなったのか、私がいけないのか、ダメだったのか。
夫はそもそも真面目で誠実で浮気するような人ではないとか、よかったときの夫婦やいい夫が頭に浮かびますよね？
だから夫や不倫のことを思い出しては後悔して自虐的になる、辛くなる、苦しくなる。
いっそこっそ、
不倫して気持ち悪い夫、
あんな嘘をついてた夫、
クズな行動をとっていた夫、
あんな暴言を吐いた夫、
誠実さも思いやりもない救いようのない人。
ネガティブな夫を想像してすべて夫の問題（責任）なんだと思ってください。
夫を美化しないことです。
今はその方が自分の心は救われます。
それと、
あの頃の夫に戻って欲しいと思う方は、あの頃の夫婦関係はどうだったのか。
子どもはいなく二人きりでした。余裕がありましたよね。
あの頃の自分はどうだったのか思い出してください。
昔と今と環境は違いますが、あの頃の自分に戻ってみようと認識してくださいね。