カリフォルニア式人生改造プログラムをやってみる
カリフォルニア式人生改造プログラムを今日からやっています。メンタリストDaiGoさんが動画で紹介されていたもの。詳細はこちらに書かれてある通り。◎今日やった取り組み◎■食事①炭水化物は運動の後にとる■運動①ストレッチ…ヨガを10分②激しい/ゆるやかな運動…筋トレを4種目■マインドフルネス①マインドフルネス…30分の散歩と、5分間のマインドフルネス瞑想■座学メンタル、人生に関する本を読んだり知識を入れる…『すごい無意識』を読了/「TED『思えば招く』」視聴、『幸せにやせたい人のための心の教科書』詠み進め☆気づき・『すごい無意識』を読んで、「あ、無意識って案外単純なのかな？」と感じた。・ふと思い浮かんだこと：モデルのようなきれいで美しい人になりたかったら、その生活をしてみたらいいのかも。 「私は綺麗な人で、この生活でキレイを保っているんだ」と何度も刷り込みながら、良い感じの生活（行動、服装、食事、運動すべて）をしてみたら、そうなれるんじゃないかなと思う。
