えっとー、
と、とりあえず食べたもの！笑
朝
グリーンスムージー
昼
ふるさと納税の返納品
山形ぎゅーーーー！！
150g位と、
サラダ、
味噌汁、
食後にパウンドケーキ一切れ
（食べすぎー
）
）夜
グリーンスムージー
運動は、
朝ウォーキング1時間
夜ウォーキング30分
太もも筋トレ50回
かな？
いやぁ、山形牛、、、
こってりだった〜
ここまでこってりだとやっぱり100ｇくらいでいいですねf^_^;)
ごちそうさまでしたm(._.)m
昨日の結果
体重 56.3キロ
体脂肪率 30.1%