ダイエット方法！
１．お米は朝食のみ
２．腰フリ30秒 足回し20回は最低限実施
３．グレープフルーツジュースを1杯飲む
はい、早速体重です！
９１kgでしたー停滞期だね～
どうしよっか。
とりあえず夜やめよう、食べるの。
ということで食事！
朝 味噌ラーメン ご飯2杯 チキンステーキ バラ焼き
昼 メンチカツバーガー カレーパン半熟卵入り
夜 中華スープ
昼間にローソンでパンを見つけてしまった！
カレーパンの半熟卵入り！！！
おいしかったねー♪
でも夕方ぐらいまでなんか味が残っちゃうね（笑）
今日の運動♪
腰フリ1分
足回し60回
かかと上げ50回
新陳代謝をあげるには寒いところにいるといいらしい。
裸で雪に突っ込むか（笑）
みなさん寒いですが、風邪ひかないように♪
