ダイエット方法！
１．お米は朝食のみ
２．腰フリ30秒 足回し20回は最低限実施
３．グレープフルーツジュースを1杯飲む
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イエーイ、今日は飲みに行ってしまった。。。
しかもホルモン焼き屋さん♪
あ〜太ったかな。。。
で体重は90kg！！
おーセーフ、とりあえず増えてなかった。
ってことで食事だよ。
朝 砂肝と玉ねぎの炒め物 味噌汁 ご飯1杯 グレープフルーツジュース
昼 やさしいコンソメポテト コーラアップグミ
夜 カルビ2人前 ビール2杯 梅酒ロック 牛タン 他（笑）
肉食べたなー。
炭火焼って書いてたけどそんなにみんな炭で焼きたい？？
火力調整が難しいから普通にコンロがいいと思うんやけど。。。
焦げるし、直火焼きになっちゃうしね。。。
さてはて運動
徒歩1時間
腰フリ1分
足回し20回
膝痛めてた部下出社してきたよ。
良かった②
てかちゃんと働いてね（笑）