ずーーっと家にいるので、
やばい、太る
と言って、ジョギングを始めました。
しかーーし！
なぜ彼が太るか！？
そりゃ、朝晩走ったって、
朝昼晩と、ご飯山盛り、
時には、蕎麦を山盛り食べているので、
太ります。
私と同じおかずを食べていても、太ります。
やっぱり、
太らせるものは、糖質です。
それ以外、ありません。
ちょっとやそっとの運動をしても、
糖質を控えなければ、太ります。
でね、
普段運動しない私が、
糖質をどのくらいにしているか？
体重維持の場合は、ご飯100g。
減量中は、ご飯80g。
そして、いずれにしても、夜は糖質カット。
でもね、その分、おかず、めっちゃ食べてます。
お腹空いちゃうんでね^ ^
ある日の朝ごはん。
これプラス、きな粉ヨーグルトを。
この休みに太りそうなのが気になる方は、
参考にしてみてください！
太らないためのポイントはまだありますんで、
また書きます^ ^