こんばんは。
今日で11日。
多少筋肉ついたような気がしてきたこの頃。
1ヶ月やろうと思いましたが、来社ワクチン打つことになりましたので…
1ヶ月毎日は完遂できません。
ただ9月いっぱいくらいまでは
継続はしてみたいと思います👍
前半 肩 (前)
- ショルダープレス
- アーノルドプレス
- フロントレイズ
あれ…これしかしてない。
明日やり直そ。
後半 背中
- 荷重懸垂 ダンベルが27.5キロ〜しかなくて…やってみたけど半分までしか上がらん。40キロ以上いけるという師匠…尊敬！
- ベントオーバーロー
- シーテッドロー
ここも3種だけど…
ヘビーウェイトでやったから良しとしよう。
(自分に優しくなってきた笑)
〜言い訳〜
今日は朝から晩までセッションで疲れたから笑
休憩なくて…栄養足りてない問題はある。
募集
- トレーニング仲間
合同トレーニングメンバーが欲しい。
- 草野球のメンバー
チームを作りました。日曜日活動してます。
次回 9月19日 19時00〜21時00 夢の島野球場
誰でも募集。
- キッズスクール スタッフ 子ども好きなら○
サポート
月曜日15時00〜18時40一之江
火曜日16時00〜18時30 葛西
木曜日16時30〜19時00船堀
希望者は連絡ください！
konnyakumcz@gmail.com
または各SNSからコメントでも可能です。