実験9日目

こんばんは。

今日で9日目。

前半　二頭筋

• インクラインアームカール
• ダンベルアームカール
• バーベルアームカール
• チューブアームカール

後半　二頭筋＋肩

• 再びインクラインアームカール
  

握力がきつかったです。

• マシンプリチャーカール
• マシンショルダープレス
• スミスショルダープレス

後半間違いなくダラけました。

明日は罰として3キロ(ランニングマシン)で走ります。

日ハム連勝中。優勝か！？

栄養は…明日書きます👍