今日はちゃんと船堀クラスについて投稿します！
船堀クラスの子の学校では学級閉鎖がでてるそうです💦
インフルエンザが流行中です…
手洗いうがいしましょう♫
幼児＋小学生
ラン
シャトルラン形式で10本ほど スタート姿勢を意識 その後、30〜50mくらいの円を10周
雑巾掛け
最近やっている雑巾
バンド＋ラダー
ゴムバンドをつけてラダー
横歩き 前歩き 後ろ歩き
筋肉的には、臀筋と腸腰筋、四頭筋を刺激
後半はミニコーンを置いてさらに筋肉を使えるのうに実施
幼児はラダーのみ
縄跳び
前とび あやとび 二重とび
鬼ごっこ
小学生
雑巾掛け
5〜7本 脚でも同様に7本ほど
マウンテンクライム→ダッシュも実施
縄跳び
前とび 後ろとび あやとび
二重とび 後ろ二重
ランニング班
トレーニング班
二つに班わけをして行いました。
ランニングは体力アップとコーナー練習
トレーニングは、バンドをつけてミニハードル
足をかなり上げるように注意
膝の向きも極力開く。
リレー
感想
バンドをトレーニングに初導入
脚の速い子はしっかり臀筋を使えてました！腸腰を使って足も引き上がりました。弱い子はゴムに負けて上がらなかったです！
子どものうちから負荷をかけてトレーニングしてるスクールはおそらく、うちだけでしょう！？
ぜひお越しください。
[船堀クラス]
幼児＋小学生 16時30〜17時30
小学生 17時40〜18時40
問い合わせ
金子 08093735957
konnyaku5@ezweb.ne.jp
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