今日からｲﾝｽﾊﾟ吉祥寺でｽｸｰﾙがｽﾀｰﾄしました。
今回SAQ（SPEED,AGILITY,QUICKNESS)を取り入れました。
（速さ ･ 敏捷性 ･ 素早さ）
目標はあくまでもﾚｯｽﾝなんですが、後半に崩れる事が多い。
無酸素運動を実施して心肺持久力をUP
せさﾚｯｽﾝ後半でも体力が落ちないで
しっかりとした動作で踊れることです。
参加された皆さん、今までやったことない事ばかりで
大変だったと思いますが頑張ってくれました
お疲れ様でした
また2週間後に頑張っていきましょう
ではでは また
