☆リフレクソロジー☆

日本人は冷えている人が多いそうです

これは火曜にリフレの講義を受けまして
その時のお話をお知らせしようと思います

冷えは女性の方が多く、自分でも気がつかないうちに、体が冷えて…
様々な病気にかかりやすいとのこと

それを防ぐには…
１、適度な運動＆筋力
２、腹七分目
３、ストレス
４、適度な水分＆塩分
５、体を冷やす食べ物は控える
などなど……

汗をかくことはとても大切で、朝の10分のラジオ体操とかかなり効果的なようです
そして、腹八分目でもなく七分目

食べ過ぎはやっぱりいけないですね
最近の自分に反省です

あと、塩分も控え目がいいんですが、あまり控え過ぎてもダメなようで
汗・涙などがショッパイように塩分は体にとって、重要なもの

まあかなり基本的なお話だったんですが、改めて自分の生活を見直さないといけないなと感じました

ちなみに講義の先生に…
「あなたね～甘いお菓子なんて添加物の固まりだわよ」
なんて言われたら
ちょっとお菓子を食べる気なくなりまして

仕事中のお菓子もも控えようと思いました


と、たくさんのお話を聞いた一部に過ぎませんが、これらのことを心にとめていきたいと思います



ではでは、今日も仕事中のお菓子を我慢しつつ(笑)頑張ります