先週の日曜は
桂川サイクリングロードを走ってきました
このサイクリングロード
嵐山から奈良まで続いてるんですよ
確か90キロぐらいあったかと。。。
次に出ようと思っている
京都ロードレースの下見も兼ねて
このコースは嵐山から5キロを
4往復するレースです
阪急松尾大社までバイクで行って
駐輪場にバイクを止めて(250円)
ランニング姿に着替えて
いざ出発
そうそう余談ですが
ここって原付しか停められないのに
１２５ｃｃが停めてあった
なおかつフックをハンドルにかけていたので
あのままなら無銭駐車だぞ
世の中には悪い人もいるもんですね
さてさて
河川敷のコースなので
そんなにアップダウンはないと思っていたのですが
途中3か所ぐらいアップダウンがありました
最初は4往復しようと思ったのですが
結構久しぶりなので
15キロで太ももが悲鳴をあげました
きっと体重過多(ベストから3キロオーバー）と
練習不足(ここ最近9.5キロが最長距離）ですね
10キロまでは1時間10分
しかし12～15キロまでは1キロ7分オーバー
足が持たない。。。
ま、しょうがないか
来週も走り込みに来よう！！
レースまでまだ２ヶ月あるから
焦らないでトレーニングします
ところで
走り終わった後に
阪急嵐山駅の駐輪場覗いたら
200円じゃないか！！
来週はここに止めよう！
で、今日の足の状態は
筋肉痛以外は足首や膝に
痛みは出ていません。。。
やはりシューズが合っているのでしょうね。。。
来週は走り終わった後に
嵐山にある温泉に入ろうっと↓
https://www.hotespa.net/spa/fufu/
しかし祝日1200円は高いなあ
http://www.nizaemon.com/price.html
こっちにするかｗｗ↑850円だし