こんにちは。
今日はHIRO's交流会で
「骨盤底筋の鍛え方」
を座りながら20分位筋トレしました💦
トレーナーは、
乳がんでリンパ節を郭清された方。
婦人科がんは
リンパ節を郭清したり、
子宮全摘したことで
様々な後遺症と向き合うようになるので😅
どこを鍛えたらグッと👍とか
力の加減とか
経験者同士だからこそのQ&Aが
とても参考になりました^_^
いい・か・げ・ん・の運動は大切ですね♡
交流会終了後 アスリート気分で
プロテインも飲んだ私。
最近は寝る前にも
「良い筋肉がつきますように✨」
と飲んでいます✌️
後ほど私が飲んでいるプロテイン
まとめてアップしてみますね。
そして
次男の顔面神経麻痺へのコメント
ありがとうございます。
本人も多くの方が経験されるも
「治った」というコメントを読み
安心していました。
「焦らず、しっかりと治して行きます。
アドバイスありがとうございます」
と言っておりました^_^
感謝♡
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡