おはようございます☀
お陰様で ぐっすり眠れました。
いや バッタリ眠れました^_^
私の場合
抗がん剤治療中は
1日の疲れを 治療前より
倍以上感じています💦
眠らないと心身が持たない〜
ぐっすり眠るというより
バッタリ眠る
のが 今の私の睡眠かと
朝目覚めると 照明つけっ放しの💡
事もしょっ中あります(^^;;
もう一つ
バッタリ眠りにつく前に
今日 一日頑張った
自分の身体を褒めまくっています^_^
「今日も一日 頑張ってくれて
ありがとう😊
あんな事 こんな事 頑張ってくれて
ありがとう😊」
って
「羊が一匹〜 羊が〜」
の代わりに 私は
「ありがとう〜」かな
結構 バッタリ眠れるかと^_^
以前コメント下さった
ayutake0007さま
睡眠3時間は お辛いですね
どうして眠れないのか
思い当たりる理由などありますか？
既にされていると思いますが
主治医とお話しし納得いく理由が
わかると良いのですが
私の睡眠法も
参考になれば ありがたいのですが
快眠となられるよう祈っています🤲