足がつる 冷えが原因？即効性のあるレッグウォーマーで改善

足がつりやすくなるといちばん困るのが、
夜寝る時のこむら返りではないでしょう

か。
ぐっすり眠れないし、こむら返りしてし
まって目覚めた時は本当に焦ってしまい
ますよね…

当初はただただ治まるのを待つ私でした
が、整骨院の先生に教えてもらったスト
レッチをすることでだいぶ早く元に戻る
ようになりました。

⇒先生に聞いたストレッチのやり方

ただ、根本的な解決にはならないわけで
何とか対策をしないとと思っていまして。
いろいろ探していたら、とても即効性の
あるものを見つけました♪

それは、ふくらはぎ専用レッグウォーマー
「ミーテ・ライトロング」です！

ふくらはぎを温めて冷えを改善することで
足のつりを治すというものです。
たしかに冷えやすい体質ではあるので、こ
れは良さそうな気がします。

ただ、普通に足を温めるだけならまず思い
つくのは靴下とかですよね。このミーテ
ライトロングとどう違うのか気になるとこ
ろ。

睡眠時にソックスを履いているとちょっと
窮屈な感じがして、深くリラックスできな
いんです。たしかに朝起きる頃に脱げか
かってたりってことはありますよね。あと、
単純に違和感がするのでいやって方も多い
かと思います。

だけど、このレッグウォーマーならなんと、

つけてるのも忘れるくらいの感覚なんです！
ふくらはぎを締めつけずやさしくガード、
さらにソックスよりも広い体表面を覆う

ことができます。

通販や雑誌などでもよく取り上げられてい
るので、もしかしたらご存知の方も多いか
もしれませんね。

愛用されてる方の口コミを見ても、たくさん
の方が効果を実感されていますね♪冷えから
くるこむら返りの即効性のある治し方は、こ
れで決まりかも(*^_^*)
こちらに愛用者の感想など載っているので、
ぜひ見てみてください！

ミーテ・ライトロング 口コミ
⇒ふくらはぎを温めて冷え性改善！「専用ウォーマー」

足がつる 予防策 効果的なストレッチ サプリ

スポーツの時だけ以外にも、夜中や朝方など寝ている時にも
足がつってしまうという症状で悩まれている方、けっこう多い
ようです。

たしかに一度足がつると、何度も繰り返して癖にになってしまう
ことはよくあります。
頻繁に足がけいれんしてしまう場合は、筋肉の疲れだけでなく、
体の中にも原因があることが考えられます。
クセにならないためには、日頃から足が冷えないようにする・
筋肉のマッサージやストレッチを充分に行うことが重要です。

ふくらはぎを両足同時にのばせる効果的なストレッチとしては、
壁から1ｍほど離れて立って、両手を伸ばし壁ついて、もたれ
ます。
そこから腕立て伏せをの要領で肘をゆっくり曲げていきます。
これでふくらはぎがじんわりと伸ばされます。この時、痛みの
出ない位置で、肘の角度を調整することが大切です。

ストレッチやマッサージを毎日続けるのがなかなか難しい・・・

という場合は、 ふくらはぎ専用レッグウォーマー「ミーテ・ライト

ロング」がおすすめです♪

通販で大ヒットの冷え性改善グッズで、ふくらはぎの血流を良く

しこむら返り対策にも効果的なんです。履いてるのも忘れるくら

にやさしく包み込んでくれるので違和感なし、それでいてしっか

りポカポカになりますよ。

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⇒専用レッグウォーマー「ミーテ・ライトロング」

また、ストレッチとあわせて、日々の食生活での栄養素の偏りを
なくすことも大切です。水分やミネラル、ビタミン不足に気を付
けてましょう。

足がつりやすい人には、冷え性（隠れ冷え性）の方が多い傾向が
あり、体を温める成分サポニンを摂ることも有効です。
ただ、普段の食生活でサポニンをたくさん摂取することはなかな
か難しいので、あわせてサプリメントを飲むのも良いですね。

白井田七人参のサプリメントは、冷え・糖尿病・高血圧・ホルモン
バランスの乱れなど幅広い効果に期待ができる、人気のサプリです。
血のめぐりをよくして、健康的な体に改善していきましょう(^^)/

白井田七 感想はこちら
⇒白井田七

こむら返りと糖尿病の関係 初期症状一覧チェック

よく寝ている時に、ふくらはぎ・太ももなど足がつるという場合は、
疲れの他にも、ホルモンバランスの乱れ・生活習慣病などの病気
の初期症状である場合も多いです。

なかでも特に患者数が多い糖尿病について注目したいと思います。
糖尿病にはいろいろな症状がありますが、よく言われるケースと
しては、大量に尿が出る・激しい喉の渇きがなど。
ただ、実際にはそれ以外にも個人差はありますが多様な初期症状が
考えられるので、下記に挙げてみます。

【糖尿病 初期症状】

　のどがよく渇く。
　平らなところでもつまづきやすい。
　ゴルフや就寝中などにふくらはぎがつりやすい。
　靴擦れをしていてもあまり痛くない。
　尿に泡がたつ、においが強く感じる。
　トイレに行く回数が増えた
　日中、だるくて疲労が残っている
　食後、耐えられないくらい眠気がする。
傷の治りが遅い。
目がかすんで見えにくい。

など、さまざまなケースが考えられます。もしも、足がつるという以外
にも当てはまるものがあれば、糖尿病の対策などを始めるのもいいかも
しれません。
とはいえ、いきなり毎日食事制限も厳密にして万全の対策をするという
のも難しいところ。

そこでおすすめなのが、白井田七サプリメント。病院の検査で数値が

気になる、毎日の疲労がとれない、薬には頼りたくない・・・とお悩みの

方に人気の自然の恵みが凝縮された、実感力が高いと評判のサプリです。
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実際に飲んだ方の口コミ・体験談がこちらに載っているので、ぜひ一度

チェックしてみてください(^^)/

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足がつった時の対処法 整骨院で聞いたすぐ効く治し方

寝ている時に急に足がつったということはありませんか？
こないだ初めて就寝時にふくらはぎがつって、冷や汗タラ
タラでした。滅多につらなかったので、久々に感じたあの独特

の痛みはやっぱり辛かったです！激痛ですね(>_<)

今、３０代なんですがもしかしたら足がよくつるのは加齢と関係

あるかもと思っています。
というのは、週に二回もつったから！！今まで滅多につる
ことなかっただけに、何やら怖いです。さらに、祖父も
よく眠っている時にこむら返りになって、うなっていたの
で…

足がつって思ったのですが、あなたのこむら返り対処法って
どんな方法ですか？
私は、対処法なんて何も知りませんでした。なので、じっと
して痛みが去るのを待つか、足をゆっくりぐ～っと伸ばす、
といった程度のことを試しただけ。

気になって、治し方をいろんな人に聞いてみたのですが、
よくある答えは、足の親指を反らすという方法。これか
もしくは私と同じく、ゆっくり延ばすくらいでしたね。

他にも何かないのかな？と思って、筋肉に詳しいであろう
整骨院の先生に聞いてみたところ、気になる答えがかえって
きました！
それは「地団太を踏んでみる」という方法です。

これは多くの人がよくする足をゆっくり伸ばすということと同じ
ですが、効率は確実に地団太踏むほうが良さそうですね♪

とはいえこれはつってしまった時の治し方で、つりやすい

原因は取り除けないのです・・・

すぐに効くと通販で大人気のふくらはぎ専用レッグウォー

マーがおすすめです。特に冷え性気味の方には実感度が

高いと評判なので、試してみる価値は大いにあると思いま

す♪

⇒ふくらはぎを温めて冷え性改善！「専用ウォーマー」

ただ、気になったのが、よく足をつるという症状の原因です。
頻繁にこむら返りになってしまう場合、病気のサインである
可能性があるのです。
筋肉疲労・塩分や水分不足だけならよいのですが、糖尿病・

動脈硬化などのサインかもしれないので、気になる場合は
早めに検査を受けておくのがいいかもしれません。

病院に行く時間がなかなか取れないという方にも、自宅で
簡単に病院と同じ質の検査ができる検査キットが便利

です(^^)/

評判の検査キットはこちら

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就寝中のこむら返り 筋肉疲労以外にも原因が！？病気のサイン

夜寝ているときに足がつるとお悩みの方、実はけっこう
おられて、特に３０代以上から増加する傾向があります。
このこむら返り、寝ている時に起こるとかなり辛いです
よね・・・せっかくの睡眠時間なのに休めない！
あの痛みをこらえてじっとしている時間、冷や汗タラタラ
で我慢している時間、本当につらいです。

そんな不意にやってくるやっかいなこむら返りですが、どう
して足がつってしまうかの正しい知識を持っている方は少な
いのではないでしょうか。
気になる足のつる原因を知って、正しい対処をして快眠を
目指しましょう(^^)/

ただ、原因はさまざまあり、人によって異なってきます。
主に次のようなことが考えられます。

・筋肉疲労
・血行不良
・冷え
・脱水症状
・動脈硬化

などなど多様な原因が考えられます。ただ、若い世代の方
なら筋肉疲労の場合が多いようです。このケースなら、何か
激しい運動をした後だけ、ふくらはぎや太ももがつるので
原因はすぐに自分で特定しやすいはず。

ただ、ある程度年齢を重ねると、筋肉疲労以外にもいろいろ
な体の不調によるケースが多くなってきます。
ホルモンバランスの乱れなどで冷え症が悪化したり、病気に
よる神経障害など…糖尿病など大きな病気が隠れている可能
性もあります。
もちろん、単なる疲れという可能性も充分にありますが、足
の痙攣が慢性的になってしまっているのなら、病院で検査を受

けておかれるのがいちばんです。何事も早期発見が一番です。

ただ、なかなか検査の時間が取れないので検査に行こうと思っ
てもなかなか行けない…そんな方の間で広まっている便利な
ものがあります。
それは、自宅で手軽にできる検査キット。病院と同じ精度の
しっかりとした検査ができるので、こちらでささっと調べて
おかれるのが良いかもしれませんね。
糖尿病、胃がん、生活習慣病など幅広い検査が可能です。

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