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https://www.tiger.jp/press_release/pr_170823_04.html
タイガーからグルテンフリー押しのホームベーカリーが出るそうです。
もうちょっとでツインバードのブランパンメーカーを買おうとしてたんだけど、、、ちょっと待ってみる。
いろんな店で米粉のパンを買ってみるんだけど
固い。
茂子、
これパンちゃう。
なんかなー。
私はパン食べなくても全然平気なんだけど
夫はまだまだパンが恋しい様子。。。
売り出したらビックカメラとかで試食やるかな？
おひさしぶりです～。
実は昨日、
ケーキ、いただいちゃったんです。たくさん。それで実験してみることにしました。
題して
「血糖値と運動と食べ順」ってか。
比べたのはこのツーパターン。
チョコケーキを食べて、その後ずっと椅子に座ってネットをし続けた昨日の血糖値。
と
ハムエッグとチョコケーキの順に食べてそれから２０分運動した今日の血糖値。
結果はジャ～～～～～～～ン！！！
-----------昨日 今日
食べる前 １０１ / １０６（食後に運動）
３０分後 １１７ /１２５
６０分後 １５５ /１０４
１２０分後 １４３ / ８８
１８０分後 １１８ / ９４
全然違っていて、あらま、びっくり！！食べたものは今日の方が多いんですがね。
昨日はあえてチョコケーキを食べた後、家事もせず、ひたすら椅子に座り続けているようにしたら、１時間後には１５５です。すでに正常範囲である１４０越えちゃってますね。
この高血糖状態、異常に眠いです。
昼食後デスクワークをしている会社員は眠いわけだわ。
身に憶えのある方いらっしゃいます～？残り少ないお昼休みの時間をデスクにつっぷして寝ちゃったりしてる人。デスクで寝てても血糖値は下がらないみたいですよ？？？
今日は食べ終わった直後に２０分ばかり運動しました。そうしたら
なんということでしょう～～！
１２５までしか上がっていません。筋肉が糖を取り込んだということでしょうか。昨日は眠かったのに、今日は眠気無し！
大友先生が「脂肪肝を減らすには食べたらすぐ動くこと」とおっしゃったのは、このことなんですね。。。
言われてもなかなかできませんでした。どっちかっつーと食べたら休む派？ほら、親が死んでも食休み、とか言うじゃありませんか。腹の皮が突っ張ると目の皮がたるむっつーか。
食べて寝てぐうたらしてる私の中にはさぞかし糖がたぷたぷしていたのでしょうねぇ～～～。おそろしい。
あ～、あの日の私に教えてあげたい！
休んでる場合じゃねぇど！！！！！って。
血糖値が高いままでいる時間が長いと、糖尿病にならないまでも、確実に血管その他が傷ついているらしいです。高血糖に弱いところ、血管、心臓、腎臓、目、そして脳。
さんざんネットや本で見ていても、いざ自分で実験するとまざまざと実感が湧きます。食後に眠気のある方、要注意です。こんなことがあなたにも起きているのかも知れませんよ～～。
夫が眠気と倦怠感で困っています。これもたぶん関係しています。
よくよく考えてみたら、前は朝食を会社にどこかの店で食べて、そこから会社まで歩いていたはず…。それが今はマイおにぎらずを会社に行ってから食べている！！！
お昼ご飯も外に食べに行っている営業所時代は食べたら必ず帰ってくるのに歩かなければならなかったはず。
が、
今は社食！
これはなんとか少し歩いてもらうようにした方が良さそうな。
いや、
歩かねばならぬ。
ならぬぞ。
夫君。
ちなみに今日私がやった運動というのはこれ
１０分乗ってブルブルするだけというお手軽さ。
すいません、、、ナマケモノ属なんです。
調子に乗って２０分やったら、内股が痛いです。よく見たら一度に１０分以上やるなって説明書に書いてありました。。。
ひっさびさに小麦食べたけど、グルテンイーズのおかげか気になる症状は出てません。私にとって小麦はごくたまになら食べても大丈夫な食材、になりつつあるようです。
