興味深い情報をゲット！
みなさん、血圧気になりません？
私はこれまで低血圧だったのに歳を重ね、ついに血圧が高めになってきました！！！
★高血圧の診断基準（140／90mmHg）
そんな私に朗報ｗ
タオルを握るだけで血圧が下がるって話♪
一日１０分でオッケー「タオルグリップ法」です。(*´▽｀*)
「タオルを握るだけで血圧が下がる？」そんな気になる方法が、『タオルグリップ法』です。フェイスタオル1枚で気軽に取り組め、血液循環を促すことで降圧効果が期待されています。
まず、フェイスタオルを3つ折りにして正方形に整え、くるくる巻きます。
親指と残りの指がくっつかない程度の太さが目安。
3割程度の力で握ります。
●2分間握る
折りたたんだタオルを、最大握力の3割程度の力で握ります。すると、前腕の筋肉が縮んで前腕への血流が低下します。この状態を2分間キープします。
●1分間ゆるめる
手をゆるめると、血流がもとに戻り、血管の内皮細胞から血管をしなやかにするNO（一酸化窒素）が放出され、全身の血管をリラックスさせて血圧が下がります。
左右それぞれ2回ずつ繰り返します。1日おきに左手3回、右手3回と交互に行ってもOKです。
1回あたり数分でできる手軽なタオルグリップ法。
フェイスタオル1枚あれば始められるので、毎日のすき間時間にぜひ試してみてくださいね。
ばあやも色々気になるお年頃なんでつね。
健康管理、頑張れ～ｂｙココア