めちゃめちゃいいお話見つけちゃいました。(*^▽^*)
たった３秒で１０歳若返る筋トレがあるらしいんです。
「運動したいけど、時間がない…」
「ジムに行くのは面倒…」
「体力に自信がない…」
そんなあなたに朗報です！今回は、たった3秒で効果を実感できる、世界一ラクな筋トレをご紹介します。
「ニューヨーク・タイムズ」やNHK「ガッテン！」など、世界中のメディアで話題沸騰のこのメソッドは、科学的に効果が実証済み。60代、70代、80代の方でも実践できるほど簡単なのに、筋力アップ、血圧低下、歩行速度アップなど
なぜたった3秒で効果があるの？
この筋トレの秘密は、最大筋力を3秒間発揮することにあります。
短い時間で集中的に筋肉に負荷をかけることで、効率的に筋力をアップさせることができるんです。
しかも、必要なのは椅子だけ。自宅で手軽に始められます。
3秒筋トレで10歳若返り！？
30代以降、運動不足だと1年に1～2%筋力が低下すると言われています。
しかし、この3秒筋トレを続けることで、なんと10～30歳も若返ったという驚きの結果も！
ウォーキングやラジオ体操では得られない、効率的な筋力アップが期待できるんです。
1日3秒！世界一ラクな筋トレ
椅子に座り、背筋を伸ばします。
両手を太ももの上に置き、3秒かけてゆっくりと立ち上がります。
3秒かけてゆっくりと椅子に戻ります。
たったこれだけの動きを、1日数回繰り返すだけ。
簡単すぎて、本当に効果があるの？と疑いたくなりますよね？
30万回再生突破！大人気スロトレ動画で一緒にチャレンジ！
YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で公開されているスロトレ動画は、30万回以上再生されている大人気動画です。
[1日3秒で痩せる筋トレ] 世界一簡単で短いスロトレダイエット(YouTube)
この動画では、3秒筋トレの正しいフォームや注意点などを詳しく解説しています。
まとめ
1日たった3秒で、効率的に筋力アップ！
世界中で話題沸騰の科学的根拠に基づいたトレーニング方法
運動が苦手な人や高齢者でも安心
10歳若返りも夢じゃない！？
前半の筋トレは結構キツイかもですが短時間なのでなんとかできそうです。
時間をかけてゆっくり行うのがポイントと思います。
何事も続けることが肝心。
冬場は家に閉じこもりがちなのでお部屋でできるこうしたトレーニングはいいと思います。
皆さんも是非やってみてくださいね。
あずも筋トレするでち！ｂｙあずき
そそ、大賀一五さんからLINEがきて１２月のカレンダーをいただきました。
可愛いうさイラストに癒されます。
