先日、ジム友さんが一つのプログラムに参加した後、頭がふらふらするって言いだし
低血糖？と思い持っていたチョコをお上げしました。
運動中に気持ち悪くなった場合は低血糖の可能性が高いです。
運動中に低血糖になったら、吸収の早い糖分を摂取しましょう 運動時に低血糖の症状が出てしまった場合は、すぐに運動を中止し休憩をとりましょう。 そして、血糖値をすぐに上げるために、飴や氷砂糖などから糖質を摂取します。 外出先であれば、自動販売機を探して糖分が含まれるドリンクを購入し、飲むのがいいでしょう。
また、食事した直後の運動は健康状態にかかわらず一過性の低血糖を惹起する可能性もあるとか
私、普段は大体一日に１クラスしか参加しないのですが
どうしてもやりたいプログラムがづづく場合
プログラムの合い間に簡単に口にできるゼリー飲料などを摂取しています。
そして土曜日はお昼時間をまたぐレッスンがあるため
もぐもぐタイム♪
友人からの差し入れ(*´▽｀*)
そしてお口の体操も！（おしゃべりタイム）
ジムに行ってるのはストイックに体つくりしてるわけではなく
単に健康維持とストレス発散が目的
気負いせず気軽に参加してるのが長続きの素かなって思います。
もぐもぐタイムも楽しみの一つです。!(^^)!
わたちが、ソーセージに似てるって話はなしで！ｂｙシフォン
