運動が苦手な方にもおすすめの下腹痩せエクササイズを見つけました。
いよいよ春到来！
しかし喜んでばかりもいられません。
だって、薄着になると下腹ぽっこりが目立つんですよね。(;^_^A
■下っ腹が痩せない理由
女性の体型の悩みは数々ありますが、中でも下っ腹のお肉をなんとかしたい！と考えている方は多いのではないでしょうか。
悩み多き下っ腹ですが、なかなかお肉が落ちないのは腰の背骨が硬いからかもしれません。
背骨は下から仙骨・腰椎・胸椎・頸椎と分かれており、全体を通して滑らかなS字カーブを描いていることが理想とされています。滑らかなS字カーブを描いている時、私たちの身体のバランスはよく不調が少ない状態といえます。
しかし、下腹が出ている方の多くは腰椎の部分が過度に反っている反り腰になっています。反り腰の方の特徴としては、腰まわりが硬い、お腹の力が弱い、前ももがパンパンなどが挙げられます。
反り腰の方は腹筋運動がそもそも苦手だったり、腹筋運動をしようとすると無意識に腰や首に力が入ってしまって腰・首を痛めやすいという方が多いので、下っ腹を痩せたくて腹筋運動をするという方法が向いていない場合もあります。
そんな方に朗報です。
■激しさゼロなのに効果抜群！
下腹痩せエクササイズ では、腹筋運動が苦手な方はどうやって下腹痩せができるのか？腰椎のカーブをなだらかなカーブへと戻すことができれば自然と下腹痩せが叶うということなので、キツい運動をしなくても滑らかなS字カーブになれるようなエクササイズをすれば良いのです。
今回ご紹介するエクササイズは壁を活用します。壁を使うことで身体の力みを減らし、腰椎をなだらかなカーブへと導いていきます。
激しさは全くないので、キツい運動や腹筋運動が苦手、または腰に痛みを感じている方にもとてもオススメなエクササイズです。
寝転がって腰を浮かせるだけ
壁を使うので首への負担もありません。
これはやってみる価値ありって思います。
良かったらぜひ！！
シフォンはいいなぁ。
ぽっこりお腹もチャームポイントなんだもん。ｗ