挫折するかと思っていたこむぎパパの糖質ダイエット
意外や意外 継続中～♪
やるときはやるのね。ｗ
しかし、食事の用意をするこっちは大変なんだから！！！
食べられる料理が少なすぎです。
そして、食材にかかる費用もバカになりません。💦
今までさんざん食べてたポテチを食べられないのでナッツを食べてるんですが
これが高額＿|￣|○
● しっかり食べてもやせる夕食 1日に摂取する糖質を60g以下に抑えると、誰でもやせることができます。 ただし、糖質を厳密に計算するのは面倒くさいという人もいるでしょう。 そんな人は、まずは主食（パン、ごはん、麺類）だけに注意を払ってみてください。 「太りやすい夕食」と「健康的にやせる夕食」の例を紹介します。
● 太りやすい夕食（糖質98.0g） ● 健康的にやせる夕食1（糖質13.6g） ● 健康的にやせる夕食2（糖質12.3g） ● 糖質が少ないお酒
● やせる夕食のポイント ・夕食後は活動しないので、もっとも意識して糖質を抑えます。ごはん、パン、麺類は控えます。 ・和食の煮魚や煮物には、砂糖、みりんなどの調味料に多くの糖質が含まれるので要注意です。
・にんじん、大根、いもなどの根菜類は糖質を多く含みます。葉もの野菜を多めに食べ、根菜に偏らないようにしてください。 ・味付けには、だし、スパイス、塩こしょう、バター、酢を活用します。ケチャップやソースには、たくさんの糖質が溶けています。
など、使える調味料も限られててゆでた鶏むね肉にノンカロリーのドレッシングというのが主食。
甘いのも好きの私には絶対続けられないダイエットです。
しかし、がんばった結果ダイエットもでき、血圧のお薬をもらいにかかりつけ医に行ったところ
最高血圧１２９！医師から褒められたらしいです。
おかげで次回よりお薬を変えてもらえるみたい。
頑張った結果がちゃんと出てよかったです。(*^▽^*)
結果、ダイエットはお金がかかるってこと？💦
でも、ジム通いだってお金がかかってるわけですし、健康増進もお金次第？？(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
わたちも太らないように気を付けてるでし！ｂｙシフォン