毎日行ってる歯磨きですが
意外に知らないことも多いです。
ある歯科医のお話を見かけたので自分への覚書に！
知ってた？歯ブラシの交換時期は月１回、すすぎは少量の水が最適 専門家の見解
ブラッシング後のすすぎは「大さじ1杯程度」の少量の水
“ブクブク！ガラガラ！”、歯磨き後は念入りなすすぎをしている人も少なくない。たっぷりの水ですすいだ後の口腔内の爽快感は格別だ。ところが、このすすぎ方も要注意という。 「最近のハミガキ（歯磨き粉）の多くはフッ素を含んでいますが、このフッ素には再石灰化といって『初期むし歯』（穴の空いたむし歯になる一歩手前の状態）の修復を助ける働きがあります。フッ素の効果を十分に発揮させるために、使用量やすすぎ方にも気を配ってほしいですね。ハミガキ１回の使用量は大人の場合で約1～2cm程度（約１g）が目安です。すすぎの回数は大さじ1杯程度の少量の水で１回程度がおすすめです」
すすぎ方だけでなく、改めて「“正しい歯磨き”を意識してほしい」チェックしてほしいのは下記３つのポイントだ。
１）意識して磨きたい場所に歯ブラシの毛先をきちんと当てる
２）毛先が広がらない程度（150~200g）の軽い力で磨く
３）歯ブラシを5～10mmを目安に小刻みに動かし、1～2本ずつ、1箇所20回を目安に磨く
歯磨きの時間は特に意識しなくても良いという。『1～2本ずつ、1箇所20回』、細かくていねいに磨くのが最大のコツと話す。
さて、ここで歯ブラシの話！
私もドラッグストアーであれこれ迷って何種類も買ってしまうのですが
薄型ヘッドが歯科医推奨とか？？
フラットカットがいいとか？
キワフット設計とか？？
とりあず、コンパクトなのがよさそうかなって・・・
気が付けばめちゃめちゃたくさん集まってしまってるんですけど？💦
■これからは歯ブラシの「使い分け」もトレンドに それにしても近年の歯ブラシは、そのラインナップの多さに驚く。ブラシのサイズや形状、毛のかたさによって細分化されており、購入時に悩むこともしばしば…。
「ご自身にはどれが良いのか迷われる方も多く、問い合わせもたくさんいただきます。そんな時は、目的にあった歯ブラシの設計、自分にあったヘッドの大きさ、歯ぐきの状態に合わせた毛のかたさ、この３つの視点から選んでみてください」
１）使用する「目的」にあった歯ブラシの設計 ・虫歯を予防したい、歯を白くしたい →歯の隅々の汚れ落としに対応できる設計になっているもの ・奥歯をケアしたい →ヘッドが薄くコンパクトでネックも細いもの ・歯周病が気になる →原因となる歯垢を取り除く「超極細毛」タイプ ・歯ぐきケアしたい →「ドーム形状」で弾力のある毛の歯ブラシ ・歯と歯の間の磨き残しが気になる →「山切りカット」タイプ
２）自分にあった「ヘッドの大きさ」 「歯並びが悪い人」やていねいに磨きたい人は小さめヘッド。ヘッドの横幅が広めの方が、歯面に対して安定するので使いやすい場合も。いろいろと試して使いやすいものを選ぶ。
３）歯ぐきの状態にあわせた「毛のかたさ」 ・歯ぐきが健康な人→普通、硬め ・歯ぐきが出血しやすい人・敏感な人→やわらかめ 「歯についた食べかすや歯垢を取り除くには、正しい磨き方で磨くこと。そして、お口の状態にあったハブラシを使うことがポイント」。
一方で、歯ブラシの種類が豊富な今、機能や目的、ご自身の生活パターンによって数本を使い分けてみるのも、口腔内をより清潔に保つための１つの方法という。 「例えば、時間のない朝はワイドヘッドの歯ブラシで磨いたり、磨く部位に合わせて、歯ブラシの大きさや毛先の種類を変えるのも良いでしょう。磨きにくい場所は、子供用の歯ブラシでカバーしている方もいます」
昨年度の歯ブラシの市場規模は約664億円。オーラルケア意識の高まりにより、今後も歯ブラシの種類は拡充傾向にあるという。
とのお話に目からうろこ！！
そうっか、使い分けってのもいいね。
この機会に今一度、オーラルケア製品の選び方や使い方を見直してみるのありかも？？
いつも言ってますが、うさぎも歯が命！大事にしてますっｂｙシフォン