9月に痛めた膝ですが、格闘系のプログラムを控え安静にしていたところ随分よくなってきました。
膝が痛いと本当に困りますね。(´；ω；`)ｳｩｩ
他のジム友さんに話をすると結構膝を痛めている方が多くびっくりしました。
皆さん様子を見ながらジムに来てるみたい。
注射を打ったとか、たまった水を抜いたとか痛そうな話にドキドキです。
そうならないように気を付けなきゃ。
と思っていた矢先、先日ステップのクラスで思いっきりすっころんでしまいました。
初めての足の運び、ステップ台の上で後ろにツーステップを踏み降りて回転するという荒業。ｵｵｹﾞｻ
頭で理解しても体と足がついていかず足を踏み外し、転倒～💦
先生が走ってきてめっちゃ恥ずかしかったです。
お～転ぶって思ったとき手をついたりせずお尻からどど～んころ～ん、と転びました。
よく手をついて骨折とか聞いてたので転ぶなら思いっきり転ぶ方が良いと聞いたことがあったんです。
こんなステップ台を使ったプログラム
お蔭でケガもなく恥ずかしいだけで済みましたが
初転び。(*ﾉωﾉ) お風呂に入ってお尻をみると青あざが(´；ω；`)ｳｩｩ
しかも、昨日は腰まで痛くなってきちゃってジムをお休みしました。
膝を痛めたとき買った塗り薬。使ってなかったんですが使ってみます。
早くよくなってまたジムのプログラムを楽しみたいです。
先日のMちゃん赤ちゃんの御守も腰に来てる気がする。
え？ぼくのせいでちゅか？