ストレスと通勤ドライブと座り仕事が増えたことなどで肩凝りというか全身の凝りがすごくて
何度もマッサージにお世話になっています。
だけど、1番は運動不足だと思います。
毎日走っていたとある夏は肩こり知らずでした。
そして、意を決して愛犬の散歩がてら小走を始めてみました。
小走り。
トテトテトテ…
ですよ。
10min/kmくらい。多分。それを30分間。
始めて２日目に肩凝りはなくなりました。ハイ。
ただ、昔痛めたひざがあるので無理は禁物です。
冬とか最近痛くて階段が辛いこともあるし。
だけれども、本当に体が楽になって頭も痛くないし、汗もかくしちょうど良い。
やはり全身運動。これが肩凝り解消の秘訣のようです。