81ｃｍ

1ｃｍ減ったー！！！

まぁ、1ｃｍじゃ誤差だよね。


風邪良くなってきました。
やはり薬飲んで体を休めるのが一番だ。

腹筋60回意外といける。
この調子で回数を増やそう。


【食事】
朝：ご飯、納豆
昼：パスタサラダ
夜：とろろそば
間食：なし
炭水化物ばかり摂ってるな・・・

【運動】
腹筋60回

82ｃｍ

腹筋をしてて気づいた。

今までテレビを見ながらやってましたが
好きな音楽聴きながら
1曲終わるまでやり続ける方が
回数多くできますね。

この調子で回数を増やしていきたいと思います。

ＧＷだ～


【食事】
朝：ご飯、納豆、味噌汁
昼：メロンパン、ヨーグルト
夜：グラタン、バランスアップ
間食：なし

【運動】
腹筋60回

82ｃｍ

キャベツは酒のつまみに最高です。
冷蔵庫で冷やしてザク切りにして、いろんなものをかけたり、和えたりします。

↓個人的ランキング↓

１、ごま油＋塩
２、お茶漬けの素
３、キムチ

あとはバター炒めも好きです。
よくエリンギと炒めます。


【食事】
朝：弁当（ご飯、唐揚げ、きんぴらとか）
昼：春雨ヌードル、おにぎり
夜：甘夏、バランスアップ
間食：なし

【運動】
腹筋50回

82ｃｍ

キャベツが好きなのですが、価格高騰しすぎですね。
前は冷蔵庫に必ずキャベツが入っていたのに・・・
今はたまにしか買ってないです・・・

若干風邪気味っぽい。
今日は早めに寝るか。


【食事】
朝：メイプルメロンパン　⇒　うまい！
昼：サンドウィッチ、ヨーグルト
夜：焼き鮭、納豆、サラダ、春雨ヌードル
間食：飴　⇒　仕事の集中力が切れた時に食べる

【運動】
腹筋50回
ＰＣしながら空気座イス

82ｃｍ

82ｃｍ。これが現実です。
でも自分でいうのもなんですが、正面から見ると普通サイズに見えるんです。
ただ、横からみると妊娠しているかのようにぽっこりお腹が出てます。

食事
朝：クリームパン
昼：おにぎり1個　春雨ヌードル
夜：サラダ　春雨ヌードル
間食：なし

運動
腹筋50回