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一児のママ、30代主婦のこももと申します
ダイエット記録とその他日常などを綴ってます♡
2022/4/3〜ダイエットスタート
身長:142cm
開始時体重:55.2kg
今朝の体重
・体重・・51.0kg (前日比＋0.1kg)
・体脂肪率・・37.3% (前日比＋0.1%)
微増でした
昨日マック食べて＋0.1kgで済んだのは良かったけど、今日はお昼もお菓子食べて
夕飯の後にもやらかしてるので
明日の増量が恐ろしい
今週は順調に減ってた分、少しでも増えるとヘコみますね
増えるのが怖いくせに、それと相反して食べたくなる衝動(笑)
しかも明日は外食で食べる気満々なので
月末結局増えて終わるフラグ
昨日の食事記録
朝食
・脂肪燃焼スープ
※画像は使い回しです
昼食
・チキンマックナゲット
・ポテトL
在宅勤務の夫が
「お昼マックにしない？買ってくるよ」
うーん・・・
誘惑に負けました
マックが家の近くにあるのも良くないな〜
って言いながらちゃっかり新しいナゲットとポテトLのクーポン500円があったのでLいっちゃいました
黒胡椒のナゲットは美味しかったです
その後一昨日と同じお菓子のラインナップ
15時のおやつタイム、言い訳をすると
娘が最近おやつを強要してきます
「ママも一緒に食べよう〜
」
「ママお腹いっぱいだからおやつは大丈夫だよ〜」
と断ると
「ママも食べてー！」
と若干怒り気味でお口に押し込んできます(笑)
女子だね、一緒にティータイムしたいんだよね
結局じゃあしょうがないなぁ、と一緒に食べてしまいます
大きくなったら一緒にお洒落カフェで
お茶したりしたいなぁ
夕食
・ご飯80g・脂肪燃焼スープ
・サラダ・豚キムチ
夕食も普通に定食レベルのものを完食
水分 2,100ml
・お水・白湯
・プーアル茶
運動
・膝付きプッシュアップ15回
・ストレッチ(フォームローラー)
・半身浴
先日KALDIが感謝祭SALEをやっていたので
立ち寄ってきました
購入品がこちら
プーアル茶はリピートです
脂っこい食事のときや
おやつタイムのときに飲んでます少しでも脂肪を溜め込まないでくれーって気持ちです笑
最近はお昼にプーアル茶を飲んで
夜の間食欲をかき消すために
はちみつ紅茶
を飲んでます
甘くて満たされるし一杯3kcalなので安心
いや、今日ははちみつ紅茶でも満たされず
やらかしてるんだけども(笑)
続いて
カットトマト缶とサラダの旨たれ
トマト缶は脂肪燃焼スープ用に
サラダの旨たれは
KALDIに行くたびに気になってて
今回初めて購入
サラダのドレッシングは一応ノンオイルやお塩で食べてたのですが
どうしても気になって
このドレッシング
めっちゃ美味しいー♡♡
永遠にサラダ食べられる
ただやっぱり美味しいものはカロリーがあるので気をつけないとです
韓国のりフレーク
この韓国のりは
化学調味料や保存料、着色料、香料不使用
ダイエットを始めてからよく食品成分表を見るようになりました
なるべくだったら無添加のものを選びたい
って、散々添加物まみれのポテチやらカップ麺やら食べてきた(いや今でも食べてる)私が言っててすみません
今日は納豆にキムチとこの韓国のりを入れて食べたら最高でした
明日と明後日の増量は受け入れよう、また月曜日から、ね、頑張ろう