\ご訪問ありがとうございます/
一児のママ、30代主婦のこももと申します
ダイエット記録とその他日常などを綴ってます♡
2022/4/3〜ダイエットスタート
身長:142cm
開始時体重:55.2kg
今朝の体重
・体重・・51.2kg (前日比−0.4kg)
・体脂肪率・・37.7% (前日比−0.4%)
今日も少し減りました
やっと年末年始太りは戻ってきて今月最小値
このまま順調にいきたいけど、
そうはいかないのが私です
笑
昨日の食事記録
朝食
写真なし
・スナップえんどう5本
・塩おにぎり60gくらい
昼食
・鶏胸挽き肉で糖質オフカレー
・玄米ごはん80g
・サラダ
ダイエッターさんがよく作られてる
糖質オフカレーを使いました
↑これどこがカロリー50%オフなの？
ってくらい普通に美味しいカレーでした
中々辛くて好みだし、粉砕ルーなので
量も味も調整しやすいこれは今後も使っていきたいです
夕食
・おでん
・脂肪燃焼スープ
おでんは卵を茹でるの面倒くさくて
うずらの卵の水煮を投入
最近ブログを読むのと同じくらい
YouTubeのダイエットブイログを見るのが好きなのですが
そこで脂肪燃焼スープを目にして
作ってみました
ひと昔前、流行ってた？
具材は
セロリ、人参、キャベツ、玉ねぎ、えのき
トマト缶とコンソメ入れるだけで簡単にできました
セロリがマイナスカロリー食材と言われてるらしく、本来もつカロリーよりもプラスで消費してくれるとか
セロリがこのスープのみそみたいですね
大体味の予想がつく普通のスープです
お鍋たっぷり作ったので今日も
毎食食べてたのですが、すでに飽きました(笑)
しかもまだ結構ある
このダイエット本来は
脂肪燃焼スープ＋フルーツの日、とか
脂肪燃焼スープ＋お肉の日、とかで
1週間過ごすそうなんですけど、
絶対飽きるよね
ムリムリ
1日で気が済みました(笑)
でもセロリは生で食べるの好きなので
ちょこちょこ取り入れてみてもいいかな
水分 1,500ml もっと水分摂りたい
・お水・白湯
・プーアル茶・はちみつ紅茶
運動
・スクワット10回
・ストレッチ(フォームローラー)
今日お菓子食べちゃったから
明日は増えてるだろうなぁ〜
これで減ってたら
脂肪燃焼スープあなどれないかも？