おはようございます！いくとうひさよです。

今日も「私がわたしを幸せにする」

ハッピーのタネをお届けします！

今日の夜はインスタライブがあります！

テーマは・・・

「痩せる鍋」にしようと思っています。

あなたの定番鍋、教えてください！

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突然ですが、あなたは【習慣化】得意ですか？

ダイエットは【習慣化】の最たるもの。

痩せる生活習慣

痩せる食習慣

を構築する作業です。

なので、習慣化が得意だと

ダイエットも得意なはずなんです。

この習慣化。

大切なポイントが一つだけあります。

それは・・・

人間は「快楽」が伴わないものは

習慣にできない！

ということ。

「快楽」と言っても

単純に気持ちいいことだけじゃありません。

・新しいことを知る

・褒められる

・面白いと感じる

・達成する

・変化（進化）を感じる

・快適さを感じる

などなど。

様々な「快楽」があるので

そのどれかが当てはまるようにしてあげれば

【習慣化】は難しくないんです。

ダイエットであれば…

栄養学について学んだり

あれ？ズボン緩い？って思ったり。

そんな単純なことでもいいんです。

大切なのはそれらをちゃんと喜ぶこと。

積極的に「快楽」認定してあげる

そうすることで

もっともっとダイエットしたくなる！

という事態が起きます。

だって「快楽」があるってわかっているから

続けずにはいられない！となるんです。

ダイエットが楽しくて辞めたくない！

これはラストチャンスダイエットの参加者さんが

割と多く口にする言葉です。＾＾

本当にそんなことあるの？と思うかもしれませんが

この「快楽」のもたらす効果がわかると

嘘じゃないんだな！ということがわかりますよね。

そんな楽しいラストチャンスダイエット

ただいま3月スタートの２５期を絶賛募集中です！

どんなダイエットかもっと詳しく知りたい！
という方は相談会にお越しくださいね！

もしくは１週間体験にどうぞ〜。＾＾

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編集後記

この「快楽」と【習慣化】の話は

先日受けた「やまとごころ講座」という

セミナーを受けている時に

私自身、はっ！となって

ものすごく腑に落ちたんです。

これって、どんなことにもつながる

普遍的なこと。

書くととっても長くなりそうなので

今度ブログに書こうと思います。

◆今後の講座・イベント予定◆

~~・2/25（日）20:30~22:00~~

　3/2（土）20:00~21:30

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40代からの太る原因はコレ！

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参加は無料です！

zoomでの開催となりますが

お顔出しできなくても大丈夫です。

お気軽にご参加くださいね！

１回目に参加した方は

「すごくシンプルでわかりやすかったです！」

というご感想をくださいました。

聞くだけ参加の人が多かったのですが

質問もできますので

よかったらお顔出してくださいね！

質問が少ない場合は、早めに終了することがあります。

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