むくみ撃退！

夏場になると、なぜかむくみがひどくなりやすいみたいです。

しかもここ数年、特にひどい気がします。



やっぱり何もしないとダメだ・・・と40代手前になって、ひしひしと感じてくる毎日（笑






むくみは、放っておくと、そこに水分がたまった状態から、脂肪や老廃物、
コラーゲンが固まってしまいそのままセルライトになるという危険性もあるんだそう



マッサージをするにもどうしたら・・・なんて思っていたのですが、単純にリンパを刺激してあげるのが一番簡単な方法みたいです。


足の付け根、膝の裏側、などが特に効果的みたいです。


それから、ふくらはぎを手をグーにして、下から上へマッサージ・・・

足の内くるぶしの少し上にある、「三陰交」とかいうツボも効くそうです。


特にグーっと押しながらのマッサージは、何もつけないでやると肌に負担がかかるので
コレを最近、使ってます。

またパープル！と
自分でツッコミ入れそうになるほどですが・・・
このシリーズは、他の香りのも愛用してます

気持ちが安らぐ香りだそうで、眠る前などのリラックスタイムにぴったりなんです。




むくみ対策の栄養素、というと『カリウム』

体内の塩分（ナトリウム）を排出してくれるそうです。

きゅうりや冬瓜などに多く含まれているそうで、私も塩分の多い食事の時は、一緒に摂るなど注意しています。

ガラスのカッティングボード

今日は、梅田で撮影があって、お出かけしてました。

少し前にリニューアルオープンした大阪駅。

時間が少なかったので、全部を見て回ることはできなかったんですが、明るくてキレイになってて、かなり雰囲気が違うので、迷子になりそうになりました

ぐるっと回ったのは、伊勢丹とルクア。

地下で繋がっているんでしょうか・・・？
いつの間にか、伊勢丹からルクアに移動しちゃってました（笑

ゆっくりお店を探す時間もなくて
伊勢丹の地下にあるお店で友人とお茶をしました。

でも、微妙に不完全燃焼～～・・・

今回注文したのは、ミントチョコ♪

先日、レース模様の入った、うすむらさき色のガラス製カッティングボードを買いました。

見た目が、ラブリーで一目惚れ（笑

少し前から、一番好きな色が薄いパープル。

こんな色合いの雑貨は、つい手にとってしまうようです(＞▽＜;;

これを買う前には、苺柄のを使ってました

明るい雰囲気が、これも可愛かったんですが、裏側がダメになってきました

裏側がはがれかけてるので、処分しました。

前のより少し大き目サイズです。

ガラスなので、水分がしみこまないところが
ちょっとだけお野菜を切る時など、便利です♪

ガラス素材なので、包丁が当たる音が少しうるさいのが、難点ですが・・・

かわいいカッティングボード、新しいお気に入りキッチングッズに仲間入りしました。

おうちコーデと白い紫陽花

昨日は、お出かけしていたのでもうちょっと違うカンジのお洋服だったのですが・・・

帰宅後は、リラックスできるおうち仕様にお着替え。

OLの頃は、デニムを持ってない、スニーカーも持ってない・・・
というカジュアルとは程遠いファッションだったので、こういう服を今、着れるようになったのが、自分でもびっくりなのです（笑

昔は、可愛いワンピとか、仕事柄タイトスカートやスーツ、というパターンが多かった私。

今は、こういう服を着てる時の方が、自分らしくて、リラックスできる気がします。

先日、友人が遊びにきてくれた時、紫陽花をいただきました。

白い紫陽花に、こころが和みます♪

梅雨時の食中毒対策

今日は、曇り空で暑くもなく、寒くもなく・・・っていうちょうどいい気温。

年中これぐらいだったらいいのに、ってホント思います。

寒いと外出する気がしないし、暑いとまた外出する気がしない私（笑
家の中でも家事も、この時期が一番はかどります♪

アイスコーヒーを飲むには、ちょっと寒そうなので、温かいコーヒーを淹れました。

インスタントと違って香りも味も全然違うので
時間のある時は、必ずドリップしたコーヒーです。

このカップ、かなりのお気に入りです。
悩んだけれど、買ってよかった～と思っているモノ。

中煎りコーヒーの香りは、眠気や疲労感が取れるそうで
効率アップが期待できるのだそうです

梅雨時に気をつけなくてはいけないこと・・・

食中毒が、そのひとつだと思っています。

我が家では食中毒対策に、パストリーゼを愛用しています。
酒造メーカーが作っているものだそうで、食品添加物としても安心して使えるそうです。

今は娘も小学生になり、お弁当を作る機会が減りましたが、お弁当を詰める前に
お弁当箱とフタにスプレーしたり、直接手でさわる時は、自分の手を消毒したりと
色々活用していました。

最近では、お菓子作りをする時に使うこともあります。

鶏卵で、食中毒・・・なんてことも意外と多いそうで、カスタードクリームを作った時にも
このパストリーゼをスプレーしたりしています。

製菓業界でもそのようにしている、とパティシエの友人が教えてくれました。

以前、ブロガー友達にいただいた消毒薬。

ジェームスマーティンです。
こちらも食品添加物として認可されているんだそう。

パストリーゼが残っているので、なんとなくもったいなくて使えてません

洗面所で、今使っている消毒薬がなくなったら
このシリーズの置き型タイプもあるので、そちらに切り替えようかと思ってます。

ちなみに今使っているのは、ビオレの消毒薬。
ニオイがちょっと苦手なのです・・・

何と戦ってるのか、若干不明ですが・・・

響きに惹かれました☆

お友達のおうちでランチ

昨日は、友人を招いておうちランチ。
今日は、別の友人宅ですが、お邪魔してのおうちランチ。

雨が続くと、外出する気も失せちゃいますが、マンション内でのおうちランチだったら
移動もラクチンで、楽しめるのが嬉しいです

お邪魔したら、何とワインが用意されててびっくり！

『子どもが幼稚園に行きだしたし
こももちゃんと、一度昼呑みやってみたかったんだよね～』

と言ってくれたのが、嬉しかった～♪

一緒に呑んだのは、黒ネコで有名な『カッツ』の白ワイン。

久々なので本当に美味しかった

今日、持って行ったのは、三つ編みパンとプチトマトのマリネだったけれど

ワイン用意されてるって知ってたら、もっとちゃんとしたモノ作ってもっていけばよかった、と思ったり（笑

プチトマトのマリネ。

パセリは、自家製です。

・・・ってただ植えてるだけ（笑

三つ編みパン。

リーンな生地なので表面はパリっとしてるけど、中はふんわり・・・

お友達の子どもちゃんにも喜んでもらえてよかった