#いつもの就寝時間は

 週の半分は早番で５時起きなので、

仕事の前日は２３時には寝ます

でも、娘たちと話し込んだりすると

日付が変わっちゃうこともあります

お肌のためには２３時までには

寝た方がいいんだって

それとね、熱中症の予防のためには

十分な睡眠も必要なんだって

睡眠大事