こんにちは
レイキヒーラーのえりんです
２月ももうあと僅かですが
今年の２月は天気が落ち着きなかったです
まあ寒いのは通常だけど
雨が続いたり
雪が降ったり
気温が初夏のように上がったり
そして急降下
強風もあり
人間の体は外的ストレスのなかで
お天気のストレスは大きいです
自律神経のバランスが崩れます
こんなときは
やっぱり『呼吸』は良いです！
あと今日、これも良いなって
やってみました
『手のひら、指を見てると落ち着く』
ゆっくり呼吸しながら
手の平を見ます
指の一本一本
指の指紋、シワ
指の形や長さ
じーっくり隅々まで
シワの一本一本まで見ます
そうすると
すごくありがたい感謝の気持ちが上がってきます
ずっと頑張ってきたねー
よくやってるよ！
ありがとうね！
そして
ニコニコしながら
感謝しながら見てると
ほー！！
金粉がキラキラ出てきてる！
気が上がってきてる！
手のひらってそういう場所だからね
脳もリラックス
手のひらも内臓の反射区があるから
手のひらが気分良くなると
内臓も元気になるよ
そして
その手を自分の体の置きたいとこに
置いてみてくださいね
安心しますね。