私流、断食のコツ

おはようございます〜〜

１月も最終日

はやいな〜〜〜

さて、

２月のダイエット目標を立てて、

まずは２日までに６３㌔という目標があるのですが

現在の体重：６４.８㌔

未達なら、１W白米なし生活になるので

がんばる〜〜〜

ダイエット方法

これまで、何度かダイエットをしてきて

ー１２キロ痩せれた時もそうなんだけど

私的に一番痩せれるなと感じるのは断食。（というより軽食？

もちろん適度な運動も必要だけど

運動だけではなかなか痩せれないし

続かない。。

、、、、で私流の断食のコツですが

私は完全に断食というよりは、

１日１食で、

味噌汁（具沢山）と納豆だけ

とか

ヨーグルト（ラブクランチトッピング

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とか

サラダボウルにする

とか

かるーいものを食べてます。

※おすすめしているわけではなく、あくまで私流のやり方

軽食のみで過ごせるコツは、

完全にマインドコントロール

私は、なりたい人のYouTubeでみて

自分も痩せてこういう服着たい〜〜〜

とか

思いながら過ごすことはもちろん

勝手に、自分も痩せてる。

なんならモデルのつもりで過ごしてます

夫が横でラーメン食べてても

「太りたい時以外そんなの食べないの」マインド

痛いかもしれないけど、これがまぁ効く

断食ってあまり長い期間できないし、

やりすぎても危険なので

ちゃんと期間だけはしっかり決めて、やってます。

このやり方で、去年の１月に６キロ落としました

（太りすぎてたので誰にも気づかれなかったけど）

なので、

今年も、、、、、といき込んでいるところ。

結果はどうなるでしょうか〜〜

とりあえずは、２日の結果から、、、

がんばる