今日は朝から曇り空
でしたが、早朝に洗濯物を干しました。 ① 午後０時から、S子さんと整骨院に行きました
S子さんは、１５日～１７日（昨日）まで、ご主人と奄美大島と喜界島に
旅行に行っていて、お土産を貰いました
「お小遣いをいくら使ったか、分からない？」と言っていました。
いくらでも、お金を使えてリッチな人は幸せですね
ランチは、家の近くのD喫茶店で「日替わり定食」を食べました
白み魚とコロッケが柔らかくて美味しかったです(#^.^#)
② 一旦自宅に戻り、洗濯物を取り込んでから、雨
が本格的に 降って来ましたが、イオン店で、靴下を４足買って、3階の手芸品店で
スタンプを５つ押して貰い、「手づくりノート」を貰いました(*^_^*)
③ ガソリンスタンドでガソリンを補給しました
知り合いのSさんが、頑張って仕事していました
相変わらず「私は、孤独死を選んだから」と言うので、
「孤独死を選ばなくても、私も孤独に死ぬわよ」と答えました。
④ 銀行の駐車場に停めて、ATMでお金を引き出して
駐車場の「コイン」を貰おうとしたら、３時を過ぎていて
銀行のシャッターが閉まっていました。慌てましたが、
呼び出しブザーを押して、行員さんに無事にコインを
貰えて、車を出す事が出来ました(#^.^#)
次回からは、時間をチェックしていないと…反省しました。
⑤ 大降りの雨
の中、マルアイでパン類
や 
を買って帰りました 長芋をたっぷり入れて、お好み焼きを焼いたら、
もっちりして、とても美味しかったです
◆春に食べたい身体によい野菜◆
８位・ らっきょう （食物繊維の王様）
キャベツの５０倍・花粉症予防
水溶性の食物繊維＝血糖値上昇・コレステロール・
腸内環境を整える
◎「旬のらっきょうの美味しい食べ方」
生のまま食べるか・焼きらっきょう（３分）・ 薬味
フラボノイド・アリシン・ 加熱すると甘みが増す。
７位・ トマト （リコピンに加えて１３オキソODA）
メタボ対策・疲労対策・ アルコール分解・中性脂肪分解
牛乳とチーズと合う。 ポリ袋に入れて冷蔵庫に保存する。
６位・ アスパラガス （春のアスパラガスはルチンが４倍）
毛細血管強化・動脈硬化を防ぐ。
グルタチオン＝酸化悪玉コレステロールを抑える。
炒め物にするのが良い
穂先がしっかりしている。 切り口が乾燥していない物を
選び、立てて保存する。
５位・ グリンピース（ビタミンB1）ニンニクの２倍。
糖質をエネルギーに変える。
エンドウ豆の未熟がグリンピースです。
エンドウ豆をお湯１リットル・塩１０～２０ｇ入れて、３０秒茹でて
そのまま食べると、歯ごたえが絶妙で美味です
※ 明日は、４位～１位をお知らせ致します(#^.^#)
◆「今日の格言」◆
『プロとアマの差は、成果に対するこだわり』