今日のお天気は晴れたり
曇ったりです
骨盤まくらダイエットなるものを、遅まきながら知りました
始めは、バスタオル１枚から初めてもよいですが
慣れたら２枚使用する方が効果があるそうです
骨盤まくらの作り方
① パスタオルを４分の１に下り、端から引っ張りながら
強めに巻く
② ビニール紐でぐるぐるに縛る
③ 仰向けに寝て、おへその真下が枕の真ん中に来る様にして
左右の足先をひっつけて、手は伸ばして内側で小指をつける
④ そのままで、５分間寝る
骨盤まくらをウエストの真下に置いて寝ると、ウエストのサイズが
細くなるそうです
私も、早速骨盤まくらを作って実行して、体重を減らし
ウエストが細くなる様に頑張ります
曇ったりです 骨盤まくらダイエットなるものを、遅まきながら知りました
始めは、バスタオル１枚から初めてもよいですが
慣れたら２枚使用する方が効果があるそうです
骨盤まくらの作り方
① パスタオルを４分の１に下り、端から引っ張りながら
強めに巻く
② ビニール紐でぐるぐるに縛る
③ 仰向けに寝て、おへその真下が枕の真ん中に来る様にして
左右の足先をひっつけて、手は伸ばして内側で小指をつける
④ そのままで、５分間寝る
骨盤まくらをウエストの真下に置いて寝ると、ウエストのサイズが
細くなるそうです
私も、早速骨盤まくらを作って実行して、体重を減らし
ウエストが細くなる様に頑張ります