今日は朝からよいお天気です
仕事の日なので、お昼に食材を買って来ました
腰痛のお話をします
腰痛の85％は原因が不明ですが、ストレスが大きな要因ではないか？と
言われています。
腰痛があると、動かないので、筋肉が低下し血行が悪化して
益々体調が悪くなります
しかしながら、不思議な事に楽しい計画があると、痛みを忘れる事があり
又痛みそのものが出ない事もあります
そうなのです「楽しい事に集中すると、痛みを脳から追い出せる」のです
オピオイド（鎮痛物質）という物質が働いて痛みを抑えるのです
両手を肩に乗せてのポーズ歩き（お腹と背中を伸ばす）
をしたり
日記
をつけて痛む日をチェックして、腰痛を解消しましょう