お久し振りです！
Minです
１週間ぶりにブログを更新してます。
婚活に向けてのシェイプアップの途中報告をするためです
この1週間、とにかく間食をしないように努めました。私はもともと甘いものがそんなに好きではなく、普段から間食もしないので、これは意外と簡単でした
ただ、コンビニ弁当とか、自分で用意するにも炭水化物に頼りがちという事実が判明
野菜は最小限になってました
プラスして、疲れたときにはコンビニスイーツやアイスを追加,,,。モスシェイクとか、タリーズのスワークルなんかもたまに飲んでました。
それを一新！
結婚したら、お相手や子供のご飯を用意するのですから、自分ひとり分の料理もできなくてどうするのか。
お相手がやってくれるかもーなんて甘い期待は捨てて、料理を始めました
玄米ご飯に炊いて、鮭を焼く。野菜はカット野菜で楽させてもらいます。あとは間食用にゆで卵をストック。納豆も欠かせません。
簡単におかずをつめてお弁当にし、職場へも持参。
大変そうに聞こえますが、意外と続いてます
運動は、YouTubeの整体院AYAさんのストレッチ&筋トレを毎日10分だけやってます。
寝ながらやれるので、運動嫌いの私も楽々～
楽な分、1日も欠かさないようにしてます。
あとは、週1回のジム通い。ホントは週2回が理想なんですけどね,,,なかなかそう上手くはいきません。
この1週間で体重はちょうど－1kg。
うーん、どうなんでしょう。
腰回り、太ももは結構しまってきたような気がするんですが、こんなもんなんですかね。
美容体重まではあと3kgやせないと
7月から婚活開始予定なので、仕事もダイエットも6月は本気で頑張ります