こんにちわ！春日コミュニケーション広場（コミヒロ）です
コミヒロとは？→こちら
このブログを書いている、
さやかと申します
参加者の一人として
感じたことや
学んだことを
書かせていただいてます。
今回は
スポーツに詳しい
参加者の方のお話からです。
｢ラグビーで
メンタルを鍛えることを
取り入れているのが
素晴らしい。｣
とのこと。
【心を鍛える10ヶ条】
があるということで、
調べてみました。
【心を鍛える10ヶ条】
を作成したのは、
スポーツ心理学者･
荒木香織さん。
元ラグビー日本代表の
メンタルコーチです。
【心を鍛える10ヶ条】
※ご本人のSNSよりお借りしました。
※レジリエンスとは
心理学においては「精神的回復力」
を表す用語。
③｢現実的な目標を掲げ、
大義を確認する｣
とは、
“何のためにやるのか”
を意識するということ。
｢大義＝最終目的｣が
道しるべとなって
どちらを選ぶのか？
の判断基準になるのですね。
⑤｢グレーゾーンを受け入れる｣
とは
物事を
“できる”“できない”の
二つに分けて考えない。
今はできなくても、
できるようになる途中、
プロセスだと捉えること。
（そうすれば心が折れない。）
⑥｢大げさに反応することをやめる｣
とは、
ミスや失敗をしたときに
落ち込むのではなく、
｢その時何ができるのか？｣
｢次はどうすればいいか？｣
を考える時間にすればいい、
ということ。
（前回の後悔と反省ですね）
詳しいことは、
荒木さんの著書に
書かれているそうです。
自己理解＝他者理解
ですし、
自分の大切にしている
価値観が分かれば
ムダに他の人と比べる
ことも無くなります
みなさんは
どれが１番こころに
響くでしょうか？？
本日は以上です！
最後までお読みいただき
ありがとうございました
次回コミヒロは
月日(火曜)10時～
(春日ふれあい文化センター
旧館・学習室２にて)
自分の話しができる
聴いてもらえる
安心・安全の場として
コミヒロも選択肢の一つに
なれば嬉しいです
コミヒロに関して、
疑問・質問等あれば
こちらからお願いします
