便通が良くなった消化促進ドリンク🥛
アーユルヴェーダの知識を得てからは、便秘はしなくなったのですが、これからご紹介する消化促進ドリンクを飲む習慣をつけてからは、朝起きたら便が出るという１番ベストな排便習慣がつきました！腸が整っている証拠です☺️
便秘でお悩みの方や消化不良がある方、重い食事が続いていたという方にぜひお試しいただきたいドリンクです💁♀️
名前はバターミルクというドリンクです！（バターは使いません）
作り方はとっても簡単！
水とプレーンヨーグルトと黒胡椒を用意して混ぜるだけ。
コップ一杯の水（常温）にヨーグルトを大さじ１くらいの量を入れて、黒胡椒ひとつまみを入れて撹拌するだけです。
よく混ぜるのがポイントです！なめらかなヨーグルトだと撹拌しやすいのでおすすめです。
味はすごく薄味の甘くないラッシーです。
飲むタイミングが大事です☝️
朝食と昼食を食べた後に飲むのがオススメです！夜は避けたほうがいいです。
あと、即効性はないので続けてみて体の様子を観察することも大事です😊
ヨーグルトは自体は消化に重いので、体質によっては注意が必要な食べ物なのですが、水で薄めて摂ると消化を促進剤になる不思議な食材です。この辺りはまた今度投稿します！！
腸活ドリンクのバターミルク、ぜひお試しください💁♀️
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ひとりひとりの体質、
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トリートメント＆食事、ライフスタイルの
提案をしています🌿
𖦥 アーユルヴェーダサロン komichi.
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