今日は一年で最も日照時間が長い「夏至」です。
この季節は消化力が弱くなる時期です。夏は消化力が弱く、冬は消化力が強い時期です。
夏至に感じやすい変化はこちら⬇️
- 朝起きた時に疲れが残っている
- 食欲がわかない
- いつもより疲れやすい
夏至の時期は特に消化力、気力が下がりやすい時期です。この時期は体力も減っているので、動き過ぎは要注意です！より疲れやすくなってしまします。そして、夏はいつも通りの食事をしていても、胃腸が疲れたり、お腹の調子を崩しやすくなります。
そこで、この時期の過ごし方のポイントです⬇️
- 休息を大切に：無理をせず、体をしっかり休めましょう。
- 消化に良い食事を：軽くて消化しやすいものを選びましょう。
- アルコールを控えて：胃腸をいたわりましょう。
- 自分自身を見つめる時間を：内面にフォーカスし、心を落ち着ける時間を作りましょう。
- 月を楽しんで：月の柔らかい光を眺めてリラックスしましょう。月を見ることは、心を落ち着け、自然とのつながりを感じさせてくれます。
これらを意識して、心身ともに健やかに夏を迎えましょう✨
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