先日、喉の痛みがあり、体もだるく、風邪の引き始めの症状がみられました。
これは対策しないとと思い、お家でできるアーユルヴェーダ的レメディで対応しました。
すると、喉の痛みは２日でなくなり、悪化することなく体調を回復させることができました👏
アーユルヴェーダレメディで試していたことは、喉の炎症に効果的なリコリスティーを飲むことです。
リコリス（甘草）はお家に常備してあることはないと思いますが、常備しておくと便利です！
リコリスには抗炎症作用があり、喉の炎症を和らげるのに役立ちます。
あと、はちみつとターメリックを混ぜたものを食べることも取り入れました。
はちみつは、抗菌作用があり、喉の感染症を予防・治療します。鎮静作用もあり、喉の痛みや咳を和らげる効果があります。
ターメリックは、クルクミンという成分が炎症を抑え、痛みを軽減します。
このような抗炎症作用のあるものを常備しておくと、いざという時に使えるので便利です💪
このレメディに加えて、しっかり休むこともしました。いつもより睡眠時間を多くとり、身体を休めることが大事です。
また、消化に負担のかかる食事は、身体の回復機能がうまく働かなくなってしまうので、消化の良い食事や食事量を軽くすることも早く体調を回復させるポイントです！
このようなアーユルヴェーダの知恵を使い、喉の痛みから早く解放されて、体調を整えることができした。
ぜひ、皆さんもアーユルヴェーダを取り入れたレメディを、いざという時に思い出してみてください☺️
他にもレメディはたくさんあるので、また投稿やサロンでも紹介しますね💁♀️
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