足首

先日のセミナーの中での、

椅子の間を走り抜けるモニタリングの際、

妙にペタペタと足音を立てながら走っている方
がいらっしゃったので、走り方をジーっとみていると

どうやら足首が硬いのでは？と思い、


気になって仕方なかったので、


「もしかして？」と聞いてみると


「そうなんです、足首が硬くて困っているんです」


「やっぱり」
という話から

立位から踵にお尻がつくまでしゃがみこむ動作を
していただくと、若干大変そう

足首の動きと前脛骨筋（脛の前の筋）の収縮を促す
背屈の動きを取り入れたトレーニングをやってみました。


ご本人の気づきもあり、話が盛り上がりまして、
二人して色んなトレーニングを考えることが出来ました。
（とても勉強になりました、ありがとうございます）


休憩時間だったのですが、トイレに行くことも忘れ、

休憩後は
トイレに行きたくて仕方ない時間帯が…

前回の講座でも紹介させていただいたのですが、
講座の皆様は綺麗にしゃがみこむ動作をされていました。


以前の講習で、小学生が同じ動作をしている様子を見たのですが、


すぐに後ろにすっ転んでしまう子供たちがとても多かった。
股関節もうまく使えない子達が多いようです。


日常動作でしゃがみこむ動作、本当に少なくなりましたね～

ちょっとした習慣の変化でこんなにもカラダに与える影響は大きいんです。
今こそ動きも見直していきましょう！

おしまい。