今日のお弁当です 
２分づきのごはん、肉団子甘酢あん、野菜素揚げ、さんま竜田揚げ、牛ごぼう甘辛煮、ゆで卵
こんにちは
夕べはけっこう眠れました。
「いつもと何が違うんだ
」
」と考えたら、「Dさんのいびきが聞こえなかったからだ」
と気づきました
まあ、それだけではないでしょうが(笑)
まあ、それだけではないでしょうが(笑)人はなぜ、いびきをかいてしまうのでしょうか・・・
日曜日の健康番組で「皮つきピーナツとウォーキングで認知症予防」
というのをやってましたねえ。
ピーナツの皮やぶどうの皮に脳のゴミを排出する物質が含まれているのだとか。
さっそくスーパーで「皮つきピーナツ」を探しちゃいましたよ
皮つきピーナツ１０粒、ウォーキング１０分
また新たなルーティーンが増えてしまいましたね
ゆうべもお米を２分づきに精米して、出た米ぬかをフライパンで炒っておいたのですが
マメに消費していかないと入り糠がどんどんたまっていきます
そこで今朝は・・・・
まあ～、なんとも不味そうですが(笑)
黒糖きなこ＋入り糠＋ヨーグルト
いや、見た目に反して結構美味しく食べられますョ
今週は夕方から出勤のむすこさまのために
昼食を用意しておいてます。
昨日はきれいに食べてくれてました
今日も元気にいきましょ～～
