自律神経と腸内環境の関係について


こんなに気を遣って

良い食事をとってるのに、

不調があるとか病気になる場合があり。


私はカウンセリングの時に

まず考えるのは自律神経のバランスです。


「腸脳相関』という言葉がありますが、腸は第二の脳とも言われ、密接な関係があります。


特に体の変わる思春期や更年期は要注意だと思います。


自律神経を支配する視床下部は


大きく分けて下の3つ、


①〜③となり、


体のあらゆるところへの

司令塔として働きます。




①自律神経

②内分泌系

③免疫系



自律神経は



⑴交感神経

⑵副交感神経



からなり、



歳をとるにつれ、


⑴の交感神経が優位になりがちです。

やるがなかなか寝れない。

何度も目を覚ますなど。


逆に赤ちゃんはよく眠れる副交感神経が優位です。

自分ではどうしようもできない神経で

植物神経とも言われています。


自分では、なかなか対処のしようがないことですが、できることもあります。


  • 自律神経と腸内環境の関係について


    こんなに気を遣って良い食事をとってるのに、不調があるとか病気になる場合があり。


    私はカウンセリングの時にまず考えるのは自律神経のバランスです。


    「腸脳相関』という言葉がありますが、腸は第二の脳とも言われ、密接な関係があります、

    特に体の変わる思春期や更年期は要注意だと思います。

    自律神経を支配する視床下部は

    大きく分けて下の3つ、①〜③となり、体のあらゆるところへの司令塔として働きます。

    ①自律神経

    ②内分泌系

    ③免疫系

    自律神経は

    ⑴交感神経

    ⑵副交感神経

    からなり、

    歳をとるにつれ、

    ⑴の交感神経が優位になりがちです。やるがなかなか寝れない。何度も目を覚ますなど。

    逆に赤ちゃんはよく眠れる副交感神経が優位です。

    自分ではどうしようもできない神経で植物神経とも言われています。


    自分では、なかなか対処のしようがないことですが、できることもあります。


    • 早寝早起

    朝と晩のリズムを脳に覚えさせること。


    • 運動をする

    ヨガ(呼吸を重視した)、ストレッチ、ウォーキングなど


    • お風呂に浸かる

    (副交感神経の切り替えスイッチ)


    • 食生活を変える


    どれも自分の意思でできることばかりです。


    私の場合、全てを合わせてカウンセリングしていきますが、まず簡単にできることが、最後の項目の『食生活を変える』こと。


    ここには、腸内環境を変えることとほぼイコールになってきます。


    生きて腸まで届く日本古来からの菌とお米で腸内環境を整えるご提案をしてあげてください。


    なぜ、滋美恵グルトが良いのかは基本講座や前回の養成講座でわかっていただいていると思いますので、ご自分の言葉で、お話しすり相手の気持ちになりお話ししてあげてくださいね。


    また、施術者やヨガをされる方もおられるかと思いますので付け加えますと、


    お客様を心地よくさせてあげる。


    視床下部は心地よい刺激がくると、

    『副交感神経』にギアが変わります。


    なので、サロンにお越しくださる感覚を週一くらいにして滋美恵グルトも週12個で13ヶ月、来てもらうとかなり改善ができますよ。



    参考にしてみてくださいね。 

  • 早寝早起

朝と晩のリズムを脳に覚えさせること。


  • 運動をする

ヨガ(呼吸を重視した)、ストレッチ、ウォーキングなど


  • お風呂に浸かる

(副交感神経の切り替えスイッチ)


  • 食生活を変える


どれも自分の意思でできることばかりです。


私の場合、全てを合わせてカウンセリングしていきますが、まず簡単にできることが、最後の項目の『食生活を変える』こと。


ここには、腸内環境を変えることと

ほぼイコールになってきます。


生きて腸まで届く日本古来からの菌とお米で腸内環境を整えるご提案をしてあげてください。


なぜ、滋美恵グルトが良いのかは講座でわかっていただいていると思いますので、ご自分の言葉で、お話しすり相手の気持ちになりお話ししてあげてくださいね。


また、施術者やヨガをされる方もおられるかと思いますので付け加えますと、




お客様を心地よくさせてあげる。




視床下部は心地よい刺激がくると、

『副交感神経』にギアが変わります。


なので、サロンにお越しくださる感覚を週一くらいにして滋美恵グルトも週12個で13ヶ月、来てもらうとかなり改善ができますよ。



参考にしてみてくださいね。