ご飯ダイエット116日目(年末年始の目標を作ってみよう)

米侍だ！

今日で仕事納め

そして、年末年始は親戚が集まったり、友人と遊んだり、旅行したり、等々

沢山のイベントがあり食べる機会も多くなる

事実上ご飯ダイエットを続けるのは難しいし、高カロリー食が増える

などで少し気を抜こうではないか

80%ご褒日とでも言おうか(笑)

ようするに「ダイエット」を気にしながら過ごすのじゃ

でないと気を抜きすぎて正月太りをしてしまい、本当に今までの努力が無駄になる

全部は無理でも目標を立てて年末年始を過ごしてみよう

【米侍の年末年始の心得】
一、予定のない日は夜ご飯ご飯ダイエット

一、沢山食べる事前の食事は控える

一、子供達が集まったら積極的に遊ぶ

一、毎日縄跳び１００回

以上を最低限行うべしｯｯ!!

このように、食べすぎのブレーキと消費カロリーアップと大きく２つの目的を作ってみよう

あと毎日体重は記録すること３日で体重が2～3kg以上増量したら注意するのじゃ

では目標を立てたところで、ご飯ダイエットは一旦気を抜いてみようもちろん本気な者はやりとげてみよう

では今日の体重だ