こんにちは
１０年以上の手湿疹を食事を変えることで克服
油を使わない食事法
発酵食を取り入れた うるおい手肌ごはん
愛知県東浦町 米粉パン教室 はたけの台所
ヘルシーライフデザイン協会認定講師
はたけやま えみです！
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肌荒れが気になる方の
お肌の健康を考えた
米粉パンを学ぶ
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グルフリライフ®︎体験会
10月22日（火） オンラインレッスン
10月28日（月）対面レッスン
時間：10:00〜13:00
◎栽培期間農薬不使用米粉・焼き型キット付き
腸活アイテム！ごぼう！！
ごぼう好きですか
？
現代人は食物繊維の摂取量が不足しているので
食物繊維が豊富なごぼうは食べていただきたい♡
今日は我が家の簡単なごぼうの食べ方について
お伝えしますね
ごぼうと言えば
きんぴらごぼう、豚汁、ごぼうサラダ、ごぼうの唐揚げなど
作ること多いかなと思いますが
我が家は
味噌汁に入れちゃいまっす！
「えっそれなら、ウチもやってるわ〜
」
と思われたらごめんなさい。笑
でもでも、
ごぼうって
しっかり柔らかくしないと子供って食べてくれなかったりしません
柔らかくなるまで煮るのは時間がかかる。。。
時短のため、細切りにするけど、メンドクサイ。。。
というときのーーー！
お助けアイテム！
＼ののじ サラダおろしーー／
こちらで、ザッザッとごぼうを下ろすと
面倒な細切りも
はい、この通り〜
こんなにも細くなるし、いつも通り味噌汁を作って
20分程煮れば
クッタクタに柔らかくなるので
2歳の息子もペロリと食べてくれます
ののじおろしを使うようになったら子供たちが食べてくれるので
ごぼうの出番が増えました！
しかも、味噌汁に入れることで
栄養素も逃すことなく摂取できるのでおすすめです☆＿
これから旬を迎える腸活アイテムごぼう！
お通じスルッとお肌もツルッと
ぜひ、日々の食卓に並べてみてくださいね
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！