おはようございます
まずは、本日の体重から………⬇
前日比−0.3
産後から−17.4
BMI21.4
“プチ旅&急性副鼻腔炎”で増えた体重戻しから−1.9キロですねいい感じ
今朝も、豆乳ダイエットの為朝イチでキャラメル豆乳オレ飲みましたよ~
以前にも載せたけどもっ、私のキャラメル豆乳オレの材料はこちら⬇
コップ一杯程度の豆乳に、ボスカフェを1メモリぶん混ぜるだけっ
(※豆乳ダイエット=女子デイの7〜10日前位から朝一番に200ml程の豆乳を飲むダイエット)
私の場合は、豆乳ダイエットをすると“甘い物欲”の抑制、女子デイ前が“痩せやすい期間”になる……等良いこと尽くしデス
(大豆製品はとっても体に良いけど、とり過ぎ注意でお願いします)
今日は、クラシカルエルフの冬服が到着するのでウキウキ
また体重が54キロ台乗ったら着てレポしますね
この前書いてた、これとこれね⬇
(私は、ベージュ)
(私は、アイボリー)
ジップアップのニットはイエローとめっちゃ迷ったァ〜あー、同じような色味買うならイエローにしたら良かったかな……
でも、ジップアップの方のアイボリーも可愛い過ぎて
手持ちのボトムスとかアウターになんでも合わせやすそ過ぎて………
ちまたではグレーが流行ってるとのことで、元々グレーも大好きなのですが……なんだか今の私は、アイボリーやベージュな気分でして
あとね、この冬欲しいのがエコファーのバッグ………お手軽価格で可愛いのが沢山出てる〜
あとねあとねあとねあとね(←)、くるぶし丈のブーティ………ブーティ履きたいブーティ(←)
これらもまた、もしポチったらレポしまーす
あぁ〜冬服選ぶの楽しすぎる~ホクホク
皆様は、どんな秋冬服着るのかなっ
気に入った服を思い通りに着こなせるように、ダイエット頑張りまーーーす
ではでは、本日の目標も……“カロリー制限なし(意識はする)、運動30分、夜は置き換えか16時間ダイエット”でいきます
私は、ひと月に減らせる体重を体重の5%位までと決めているので
一日に0.3キロとか減ってるなら、まだカロリー制限はかけなくておけ
減りづらくなったらカロリー制限かけていきまーす
ではでは、今日も一日……頑張りましょ