やっとキミに出逢えた喜び～ダイエットアプリ～

おはようございま～す

今のところ、末っ子の胃腸炎らしきものは私にだけ移り、熱も出ないまま二人とも良くなりました軽くて良かった～

でも、この調子だと冬はノロにかかりそうで今から恐怖だぜぃ(我が家のメンバーは、インフルに強く、ノロに弱いようで)

そしてね、ダイエットアプリなんですけど………去年のダイエットや真ん中っこ産後のダイエットでも長いことお世話になった"くまちゃんのダイエットアプリ"がなくなってしまってから、体重とカロリーを同時に記録出来て、コーチングされない(……いや、コーチングが悪いんではなくて、以前やったことあるんですけど、食事内容で"たんぱく質が足りないよ～"とかって低い点数が出ると、私はモチベが下がっちゃうタイプで)アプリが見つからなくて…………やっと見つけた⬇️

７月からは、これで記録します

(このアプリ、前に必死で探した時とか表示されなかったのですが以前からありますよねなんでなんだろ)

参考に……昨日のデータ⬇️

(目標体重は、一旦最終目標の47.9キロで設定しましたが、グラフの大きさが変わるので１ヶ月ごとの短期目標に変えようかと思っています✨)

いやー、電卓で計算てなると、異常にめんどくささが上がりましてね

昨日は体調不良だったので計算していなかったのですが、アプリを入れてから試しに計算してみたら………2500キロカロリーもとってた

2000キロカロリー位のつもりだったのに………

まあでも、胃腸炎系だったのでポカリ沢山飲んだり、炭水化物が多めになったりした結果ですかねおぉこわ

今日からは、体調も良くなったしガッツリ計算してゆきま～す

ただ、病み上がりなのでアラフォーに無理は禁物

目標としては、1600キロカロリー以内で

なんでもいいので運動(いつも以上の家事でもOK)30分

夜ご飯は食べるなら炭水化物は控える、置き換えるなら、プロテインダイエット

この前話していた、夜ご飯を(置き換えでなく)食べるようになったら夜中にトイレで目覚めるようになった話……は最初だけで、今はなくなりました

ただ、夜は食べても炭水化物控えるようになったのでそれでかも

よーし、そろそろ体重量ってきます

今日も頑張りましょーーー