🌟本日の体重🌟
↑何か意味のある数字のように見えますが…ただのKomeの今日の体重です…
テヘペロ
テヘペロ55.6キロ/161センチ
(2022.5.9ブログスタート)
前日比－0.1
トータル－7.4
産後から－17.4
デジャブ数字(55.4キロ)じゃない…
んですが、私の場合気圧の影響を受けやすいので、多分朝からの強い雨のせいっぽい
んですが、私の場合気圧の影響を受けやすいので、多分朝からの強い雨のせいっぽい気圧で体重増えるのも、このブログを始めたから気付けたんですよねぇ
ブログ始めてなかったら、この先もずっと気付かなかったかも
産後ダイエットも３回目で、もう自分の体でダイエットに関して知らないことはないと思っていましたが、そんなこともなく
年齢ごとにそれぞれ全く違う体質になっているものですね
アラフォーのダイエットの肝はやはり、"代謝"
私の場合はとにかく代謝が落ちていたので、有酸素運動で代謝を上げることと、カロリー制限で代謝出来るぶん以上食べない
それでもダメなら、極めつけは16時間断食
オートファジーで細胞に若返って頂く…これに限ります
(私の場合は、夜にレモン水か青汁かプロテインダイエットを飲む、置き換えダイエットな事が多いですが…レモン水や青汁はほぼ16時間断食と同じ状態かな～と思います)
)さあ、今日もはりきって
ダイエットがんばりましょ～
ダイエットがんばりましょ～